Kendini en iyi versiyonuna taşımak için ilk adımı at. Profesyonel antrenman programlarımızla potansiyelinin sınırlarını zorla
Samson Dauda, IFBB Pro League'de erkekler açık vücut geliştirme bölümünde yarışan Nijeryalı-İngiliz profesyonel vücut geliştirmecidir. Kendisi şu anki Bay Olympia'dır ve 2024 Mr. Olympia yarışmasında şampiyonluğu kazanmıştır.
Sporcu Gelişimi
Yıldan Fazla Tecrübe
Başarı
Hayallerine ulaşmak için ilk adımı at. Profesyonel antrenman programlarımızla hedeflerine daha hızlı ulaş. Kişiye özel antrenman programlarımızla, senin için en uygun egzersizleri belirleyerek zaferine daha hızlı ulaşmanı sağlıyoruz. Harekete geç, hedeflerine ulaş!
Hedeflerinize Özel Planlama Bir kişisel antrenör, sizin için özel olarak tasarlanmış bir antrenman programı oluşturur.
Kişisel antrenörler, egzersizleri doğru formda yapmanız konusunda size rehberlik eder. Bu sayede hem daha etkili bir antrenman yapar hem de sakatlanma riskini azaltırsınız.
işisel antrenörler, sizi motive eder, destekler ve zor zamanlarınızda size yardımcı olur. Bu sayede düzenli olarak egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz.
Kişisel antrenörler, ilerlemenizi düzenli olarak takip eder ve gerekli durumlarda antrenman programınızı günceller. Bu sayede, hedeflerinize doğru ilerlediğinizi görürsünüz.
Tamamen size özel hazırlanmış antrenman programlarımız ile hayal ettikleriniz asla uzak değil!
Kardiyo egzersizleri, kalp sağlığınızı güçlendirerek kalp hastalıkları riskini azaltır, kan basıncını düşürür ve kolesterol seviyelerinizi dengeler. Aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olur, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
Abdominal kaslar, vücudumuzun merkezini oluşturarak postürü iyileştirir, iç organları korur ve hareketlerde denge sağlar. Bu kaslar, aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve güç ile dayanıklılığı artırır.
Kardiyo egzersizleri, kalp sağlığınızı güçlendirerek kalp hastalıkları riskini azaltır, kan basıncını düşürür ve kolesterol seviyelerinizi dengeler. Aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olur, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
Abdominal kaslar, vücudumuzun merkezini oluşturarak postürü iyileştirir, iç organları korur ve hareketlerde denge sağlar. Bu kaslar, aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve güç ile dayanıklılığı artırır.
Ağırlık antrenmanları, sadece kas kütlesi kazanmak için değil, genel sağlığınız için de oldukça faydalı bir egzersiz türüdür. Düzenli olarak yapıldığında, vücudunuzda birçok olumlu değişikliğe neden olabilir.
Kas kütlesi arttırmak, hem estetik bir görünüm için hem de sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu süreç, doğru beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli dinlenme ile mümkündür.
En kısa zamanda en verimli halinize erişmenizi sağlamak için her anınızı kontrol ederek istediğiniz vücuda erişmenizi sağlarız.
Ağırlık antrenmanları, sadece kas kütlesi kazanmak için değil, genel sağlığınız için de oldukça faydalı bir egzersiz türüdür. Düzenli olarak yapıldığında, vücudunuzda birçok olumlu değişikliğe neden olabilir.
Kas kütlesi arttırmak, hem estetik bir görünüm için hem de sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu süreç, doğru beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli dinlenme ile mümkündür.
En kısa zamanda en verimli halinize erişmenizi sağlamak için her anınızı kontrol ederek istediğiniz vücuda erişmenizi sağlarız.
İdeal kilo sağlıklı bir vücudun vücut yüzeyine (boy) göre kilo oranı hesaplanarak bulunur. Bu ölçüme vücut kitle indeksi denir. Bu indekse göre 18,5 ile 25 arası ideal kilodur.
Kilo kaybı için kalori hesaplamak için formu doldurun
Mifflin formülüne göre günlük kalori alımı-San Geora (kcal)
kadar 0 kalori. Bir hafta içinde kaybedeceksin 0 kg ve bir ay içinde 0 kg
Consectetur adipisicing elit. Soluta, impedit, saepe. Unde minima distinctio officiis.. Read more
Read More
Consectetur adipisicing elit. Soluta, impedit, saepe. Unde minima distinctio officiis.. Read more
Read More
